Lợi ích giảm cân từ hạt cà phê xanh
Những thành phần tuyệt vời của hạt cà phê xanh chắc chắn sẽ giúp bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân.
- Giá trị Orac cao: Đây là thước đo các chất chống oxy hóa trong hạt cà phê xanh có tác dụng làm đẹp da và giữ dáng hiệu quả.
- Giảm cảm giác thèm ăn: Trong hạt cà phê xanh có chứa crom, một loại vitamin B giúp giảm cảm giác thèm ngọt, giảm lượng đường trong máu, giảm lượng insulin nên thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng.
- Sinh nhiệt: Hạt cà phê xanh giúp cơ thể sinh nhiệt, do đó tăng cường trao đổi chất, đốt cháy chất béo nhanh hơn bằng cách ngăn chặn sự hấp thụ chất béo, kiểm soát lượng calo nhưng đồng thời mang lại cho bạn l năng lượng bạn cần để duy trì hoạt động suốt cả ngày.
- Tốt cho sức khỏe: Hạt cà phê xanh có chứa các hợp chất đặc hiệu giúp cải thiện chức năng dẫn truyền thần kinh trong não, tăng khả năng tập trung, đầu óc minh mẫn, sảng khoái. Hơn nữa, một trong những lợi ích sức khỏe chính của hạt cà phê xanh là giảm căng thẳng và huyết áp nhờ hợp chất axit chlorogenic.
- Đốt cháy chất béo nhanh chóng: Caffeine trong hạt cà phê xanh giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành năng lượng dễ tiêu thụ, nói cách khác, một tách cà phê có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Caffeine cũng có tác dụng lợi tiểu, có thể khiến cơ thể thải ra ít chất độc hơn, từ đó giúp giảm béo.
Cách uống cà phê giúp giảm cân nhanh
Trước bữa ăn 30 phút, uống 1 ly cà phê không đường và một ly cà phê đen sau bữa ăn tối sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ thừa từ đó giúp quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể được đốt cháy nhanh hơn. Nếu bạn uống cà phê nóng, một tách cà phê nóng sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn bằng cách làm ấm cơ thể.
Massage giảm béo bằng bã cà phê
Tại sao sàn massage sẽ làm cho da mịn màng, săn chắc. Xoa bã cà phê vào những nơi tích tụ nhiều mỡ như bắp chân, bụng, lưng, hông… sẽ làm tan mỡ hiệu quả.
Tập thể dục để giảm mỡ sau khi uống cà phê
Vì sau khi uống cà phê 30 - 40 phút, nồng độ axit béo trong máu tăng cao, thời điểm này rất thích hợp để tập thể dục gắng sức. Tập thể dục cường độ cao sẽ biến axit béo này thành nhiệt, có tác dụng phá hủy chất béo. Ví dụ: đi bộ ngắn 10 đến 15 phút, không đi thang máy mà đi thang bộ để đến văn phòng hoặc nhà, tập thể dục tại chỗ.
